体重計には毎日乗ろう

こんにちは！

今回は体重を簡単に管理する方法について

紹介します

誰でも体重計に久しぶりに乗ってみたら

この前より増えている

という経験があると思いますが

あなたは体重計にどれくらいの頻度で

乗っていますか？

恐らく思いついた日に乗るぐらいだと思います

それではせっかく頑張った

トレーニングや

食事の反省が出来ません

毎日決めた時間

に体重計に乗ることを

実践して下さい！

その日の体重によって

次の日に対策をすることで

より効率よくボディメイクを出来ます

体重が増えた場合に考えられる要因は

食事の量を摂りすぎた、

エネルギーを消費できなかった

などがありますので

次の日の食事の1品を変えてみたり

トレーニングの量を増やすだけで変わってきます

体重が増えた場合マイナスな要因が多いですが

プラスな要因として

筋肉が増えた可能性があります

脂肪よりも筋肉の方が1.2倍重いので

脂肪が減っても筋肉が増えていれば

体重は増えるのです

逆に体重が減った場合には

あなたの頑張りが

結果として出ています

継続していきましょう！

毎日決めた時間に体重計に乗る数十秒で

自分の体重をコントロールできるので過度な食事制限などをしなくてよくなります

今回はここまでです

最後まで読んでいただきありがとうございました‼︎