プロテインの選び方
こんにちは！
今回はプロテインの種類について
お話ししたいと思います
あなたはプロテインを適切なタイミングに
飲むことでトレーニングの頑張りを
全て結果に出すことができるので
理想の美ボディ
になることができます！
あなたはプロテインを
トレーニング後に飲んでいますか？
トレーニング後に素早いタンパク質の補給が
できていないと筋肉はついてくれません
というのも
プロテインと聞くと筋肉増強剤のように
聴こえるかもしれませんがそうではなく
英語でタンパク質という意味で
タンパク質は筋肉の他にも髪の毛や爪など
身体を作るための材料となります
タンパク質を補給しなければ
トレーニングをして傷ついた筋肉を
補修する材料が無いので
筋肉がつきません
プロテインには一般的にに3種類あります
牛乳に含まれているタンパク質の一種で
ヨーグルトの透明な上澄み液をホエイといいます
プロテインの中でも1番ポピュラーなもので
特徴として吸収がスムーズにされるので
トレーニングの直後
に飲むことが多いです
ホエイプロテインと同じく牛乳に含まれていて
牛乳を構成するタンパク質の約80%がカゼインです
吸収されるスピードが遅いため
就寝前に飲んだり
ダイエット時の間食として使われることが多いです
名前の通り大豆を原料としたプロテインで
植物性のタンパク質です
特徴としてイソフラボンなども入っているので
女性が健康維持のために
飲むことが多いです価格が安いこともメリットです
では、あなたが筋肉をつけるためにやる
簡単なPointを2つ紹介します
Point❶
トレーニングの直後に
ホエイプロテインを飲む
Point❷
寝る前に
ガゼインプロテインを飲む
では、さっそく今紹介した
Point❶『ホエイプロテイ
を飲む』ということを実践して
トレーニングの頑張りを結果に出して
理想の美ボディを
手に入れましょう！
それでは
今すぐホエイプロテインを買いましょう！
今回はここまでです
最後まで読んでいただきありがとうございました‼︎
