2020-07-22から1日間の記事一覧

体重計には毎日乗ろう

こんにちは! 今回は体重を簡単に管理する方法について 紹介します 誰でも体重計に久しぶりに乗ってみたら この前より増えている という経験があると思いますが あなたは体重計にどれくらいの頻度で 乗っていますか? 恐らく思いついた日に乗るぐらいだと思…

歩く時の意識で筋肉がつく!?

こんにちは 今回は歩く時の意識を紹介します あなたは普段歩く時どんなことを意識してますか? 恐らく何もしていないと思います ですが、今から教えることを実践することで ただ歩いているだけなのが 運動に変わり筋肉が付きます いきなりですが床にうつ伏せ…

腹圧

こんにちは! 今回は腹圧について紹介します この腹圧を習得してトレーニングすることで 体幹が安定するので理想の美ボディを 手に入れること間違いなしです! あなたはトレーニングの際に 腹圧を意識していないと思いますが それはとても効率が悪く危険なこ…