「太った？ww」とバカにされる男性必見‼︎毎日忙しい人でも出来るトレーニングメソッドで外国人のような美ボディを手が入る⁉︎女性にモテモテになる細マッチョ人生逆転話
あなたは一生
"たるんだお腹”のまま
"一生女性にモテない"まま
生きますか？
細マッチョになって
人生大逆転したくないですか？
ダイエットしたけど
痩せられなかったし
一生この体型のままでいいや
この体型が好きな人もいるだろうと
自分を騙して行こう
とあきらめかけているそこのあなた！！！！
こんなことに困っていませんか？
☑️好きな食べ物我慢しても
痩せられなかった
☑️筋トレしたけど全然筋肉がつかない
☑️毎日忙しくてトレーニングなんかしてられない
☑️トレーニングのやり方なんて
知らないしどうすればいいのか分からない！
☑️久しぶりに会う友人には
「なんか、変わったね」
と遠回しに体型をバカにされる
☑️自分の着たい服がキツくて着れない
好きなファッションが出来ない
☑️細マッチョだったらモデル級に
可愛い彼女が出来るんだろうなと思う
☑️一生走るのなんてきつくて出来ない
実はこの悩みは全て
過去の自分にも当てはまっていたんです
どんなに頑張っても
もう痩せられない
もうオレは太ったまま
かわいい彼女が出来ることもなく
周りの友達からもバカにされて
生きていくのかと
人生諦めていました
でも、ちょっと待って下さい‼︎
❌❌人生諦めるはまだ早い❌❌
実は自分の昔のあだ名は
あまり言いたくないですが
"ハライチ澤部"って呼ばれていんです
昔の自分は
自分がこんなに痩せられるなんて
自分がこんな細マッチョになるなんて
思ってもいませんでした
あなたは自分と同じように
体型を変えるだけで
人生を180°変えること
ができます
「太った？ww」
とバカにされる
ぽっちゃり男が
みんなの憧れる
細マッチョになって
女性にモテモテになる
人生大逆転秘話
なんと《今なら……》
「人生変える
㊙ボディメイクメソッド」を
まとめたPDFを最後まで読んで
公式LINE追加してくれたあなただけに
それではこの記事を
最後まで読みしょう！
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こんにちは！けーすけです
ぽちゃ男の人生大逆転秘話を
今すぐにでもお話ししたいのですが
まずは、自分のプロフィールを紹介します！
☑︎けーすけ
☑︎身長176cm 体重67kg 体脂肪率9.9%
☑︎デブ時の体重MAX 77kg
☑︎夢は1万人を細マッチョへと導くこと！
自分のジムを持つこと
自分もつい最近までは
力を抜いてしまうと
お腹が出てしまう人でした
体重計に乗るのが怖かったです
そんな私が
どうやって痩せたのか
どうやって筋肉をつけたのか
どうやって脂肪を減らしたのか
その全貌を教えたいと思います
私は野球を小中高と9年間続けていました
元々身体が細かった私は大きくなるためにと
両親にめちゃくちゃな量のご飯を食べさせられてました
ありがたいことですが
中学1年で1食米3合を泣きながら食べてました
そんな私でしたが高校生になり慣れてくると
余裕で食べられるようになりました
だがしかし！高校野球を引退してからも
その食欲は衰えずろくに体を動かさない
そんなことをしていればもちろん太る
体重はあっという間に77kg
坊主で顔も丸々してぽっちゃり
"ハライチ澤部"と言われるのも当然
そんなわたしも高校を卒業して社会人なりました
社会人になってすぐのことでした
今でも忘れられない
”悲劇”が起きる
友達の紹介で知り合った女性
めちゃくちゃかわいいし橋本環奈似
彼女と付き合いたい！
と思いデートをした時のことです
自分「どんな人がタイプなの？」
環奈「太ってる人だけはダメかな〜」
「一緒に歩いてるだけでも恥ずかしいし」
「デブはありえないね」
”終わった”
私の心はズタズタのボコボコに
されてしまいました
この時自分が
デブだと言う現実を叩きつけられたのです
高校野球を引退する前の写真と見比べても
別人かと思うくらいの変わりよう
ぽっこりと出た
締まりのないお腹
クリームパンみたいに
むくんだ手
鏡の前にいる私は 正真正銘
”デブと認めざるを得ない
たるんだ身体”
こんな悲しい思いするのもう嫌だ‼︎
狙った女性を彼女にできるような
細マッチョになりたい
痩せて周りのバカにしてきた人を見返したい
と思いました
この瞬間私は
痩せるという決意を固めました
まず、自分が始めたのは
ランニングと食事制限
毎日走って走って走りまくりました
毎日必ず30分、多い日には1時間走ることも…
食事も米を食べずに
毎食サラダとサラダチキン
食べ過ぎた次の日には
断食なんて日もありました
それでも2週間経ったところで
体重は0.8キロしか減ってない
そこで自分の
やる気は完全に切れました
なんであんなに走ったのに
大好きなお米も我慢したのに
これだけしか
減らないんだ
食事制限をした反動で
食欲は増えるばかり
体重もダイエット前より増えてる
中途半端なダイエットで
完全にリバウンドして
しまったのです
人生に絶望しました
やっぱり自分には
無理なのかと追い込んでしまう
痩せるためにと
☑︎脂肪を燃やすサプリメントを飲んでみた
☑︎電流を流して腹筋を鍛えるやつを買ってみた
☑︎腹筋ワンダーコアみたいなものを買ってみた
痩せるためにと
お金も時間も
沢山注ぎ込みました
しかし、結果が出ないから
続かない．．．
”やっぱりオレにはデブのままなのか”
”彼女もできずに
このまま歳をとっていくんだ”
鏡を写る自分を見るたび
そんな言葉が頭をよぎり
本当にイヤでイヤで
仕方がありませんでした
だが、しかし！！！！！
ここで人生の転機
が訪れるのです
あるとき何となく買った雑誌のある
1ページに衝撃的な言葉
が書いてあったのです！
その題名は
走らない！我慢しなくていい
みるみる脂肪が
落ちていくダイエット
走らなくていい！？！？
食べ物も我慢しなくていい！？！？
そんな訳ないやん！
走らんかったら痩せられる訳ないやん！
食べたいもの食べて痩せるわけないやん！
でも、やらないよりかは
マシだなと思いやってみることに
そこには
筋トレの方法と
意識するポイント
が書いてありました
早速やってみると
今までにない程
短時間で筋肉が
鍛わっている感覚がするのです
あんなに長い時間かけて走ったよりも
このトレーニングの方が筋肉にきている！
これなら仕事に忙しい
自分にもできる
今までしていたダイエットよりも
時間がかからないので続けられる
２週間経った時
お風呂に入る前に不意に鏡を見てみると
驚くことが起きたのです
あれ？なんか
”お腹周りが締まってきてるぞ”
明らかにシルエットが
かわっているのです！
そのトレーニングをやっていく中で
あることを思い出しました
私は野球をやっていた時に個人的に
体育大学出身のコーチのもとで
人体解剖学に基づいた指導を受けていました
人体の骨格や筋肉の仕組み
を学んでいた
その知識と痩せるために行っていた
トレーニングがリンクしたのです！
そこから私は
今まで行っていたトレーニングに＋αして
人体のつくりに
沿った方法を加えた
”オリジナルメソッド”
を編み出したのです
オリジナルメソッドのおかげで
結果が体型に現れてくるので
モチベーションも上がり
1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月
と続けていくと
どんどん
”体つきが変わっていくのです！”
あの雑誌のタイトルの通り
ぽっこりと出ていたお腹はくっきりとわれた
6パックになり
丸々していた顔も
シャープになり
腕もスジや血管が
浮き上がってきた
細マッチョボディを手に入れたんです！
そして友達が主催の
合コンに行った時のこと
新垣結衣似の
超絶美女がいる！
しかしあの時の苦い記憶が蘇る
「振られるのでは」と頭に悪いイメージがよぎったが
いや、今の自分は違う！
”細マッチョボディを
手に入れたんだ”
”あの時のデブの私ではない”
私は自信に満ちていました
デートに誘うことができ
告白してなんと
彼女にすることに成功‼︎
彼女に自分の好きな所を聞いてみると
筋肉がある所がやっぱり好き❤️
ホントに最高です
鼻の下の伸びまくりです（笑）
他にも会社の同僚や高校の友達にも
「おまえマジでイイ身体になったな」
「痩せてカッコよくなったな」
と言われることが多くなりました
そして友達から
どうやってそんな短期間で痩せたの？
何したらそんなにカラダつきがよくなるの？
と聞かれるようになりました
やっぱり走らないと
痩せれないんだよね？と
聞いてきたので
”走ってないよ‼︎”
”トレーニングの意識を
変えただけだよ‼︎”
と言うと
オレにも教えて欲しいと
お願いされました
そしてその人に
私の人生を変えてくれた
雑誌の1ページのトレーニングと
オリジナルメソッドを伝授しました
すると教えた人もみるみる痩せて
細マッチョになったのです！
同じ会社にいるAさん
私がどんどん痩せて
細マッチョになる過程を見て
Aさんは
「どんなキツいダイエットしたらそうなるんだよ」
「おれも痩せて人生変えたいよ」
でもAさんは仕事に忙しく
毎日帰ると疲れ果ててしまい
何時間も走ったり出来ないと言います
そんなAさんも
私が教えた
トレーニングの方法を試すと．．．
会社ですれ違った時
服の上からでも分かる程
体が細くなっているのです！
Aさんはスーツが
はち切れてしまいそうになるような
太ももに悩んでいたのですが
今まで着ていたスーツが緩くて
買い直さないといけない
と言っていました
なんと驚くことに
その後も続けたAさんにも
超絶かわいい
彼女ができたのです！！！！
その時の祝いに飲んだお酒は
ホントに美味かったです(笑)
他にも教える人が痩せて
細マッチョボディを手に入れて
自信に満ち溢れている姿を見たとき
喜んでいる姿を見たとき
私はこれまでにないぐらい
"本当に嬉しかった"
この時私の考えが確信に変わったのです
私の人生を変えてくれた
かわいい彼女を作らせてくれた
このオリジナルメソッドは
世の中に沢山いる
以前の自分と同じ悩みを持っている
男性の人生を変えることができる
最高のものだと
思いました
私はこの方法を
世の中の男性達に知って欲しい
以前の自分と同じ悩みがある男性
を救いたい
私と同じように
続けることが出来なかった人にも
まだ、自分を変えることができることを教えたい！
「走らなくても我慢しなくても、痩せられる」
"お腹が出ているぽっちゃりの人"
"太っていては彼女が
できるわけないと思っている人"
"忙しくて何時間もダイエットに
時間がかけられない人"
次はあなたの番ですよ！
今のまま
鏡で自分の身体を見て落ち込む
周りの女性から馬鹿にされる
バカにされたままでいいんですか？
いやですよね？
今度こそ
自分を変えて
超絶かわいい彼女をつくって
周りに自慢してやりましょうよ
デブだとバカにしてきたやつを
見返してやりましょうよ
次にトレーニングによって
細マッチョボディを
手に入れるチャンスを掴むのは
あなたの番です！
では、私がなぜ
このブログを書いているのか
本気で痩せたい、細マッチョになりたいのに
なれないと悩んでるあなたに
《自分がしてきたような
辛い思いをして欲しくない》
《ムダなお金や時間を使わずに
苦しまないで欲しい》
《美しいボディを手に入れ
人生を楽しく生きてほしい》
それだけのために
このブログを書いています
そして
自分が経験した苦しい経験を踏まえて
自分の成功体験を伝えることで
”悩んでいる人を
1人でも多く救いたい”
ということを本気で伝えたい
なので私はこのブログを
書いています
そんな時に
悩んでいる世の中の男性に
このオリジナルメソッドを
早く出来るだけ多くの人に
伝えるためには
と困った時に考えついたのが
SNSだったんです
私の昔の苦しい経験や
成功体験をより多くの人に知ってもらい
このオリジナルメソッドを
確かな"形"としてSNS上に残すことによって
誰かの変わるきっかけ
になって欲しいと考えたんです
あなたは今
20代という
人生で1番楽しい時期を生きています
そしてこれからの人生を大きく左右する時期
でもあります
みんなから憧れられる
カッコいいオトコであり続けるための
”大事な時期”
を過ごしています
そんな時代を
失敗したといつまでも思い続ける
人生にして欲しく無い
これからもいつまでも楽しい
誰よりも楽しんでるといえる
人生を送って欲しい
だからこそ！
私はこのブログで
ということを伝えているのです
色々な方法を試して
失敗を沢山して
継続することも出来なかった
ダメダメなデブの自分でも
成功することができたのです
あなたに出来ないはずがありません‼︎
これは
自分の身体を本気で変えたい‼
絶対に痩せてやるんだ‼
と本気で思っている人でないと
変わることはできません
なので
☑︎痩せるための気持ちだけなら誰にも負けない
☑︎デブのままなら死んだほうがマシだ
☑︎人生を必ず変えてやるという覚悟がある
本気で頑張れる人しか
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受け取らないでください！
☑︎体重が減ればラッキーかな〜
☑︎続ければいいかな
☑︎最近ちょっと太ったしかる～くやってみようかな
と思っている人は
この先のブログを読んでも
私の気持ちは伝わらないので
もう読まない方がいいです
その代わり本気で自分を変えたいと
思っている人のために
私も本気であなたに向けて
一生懸命に情熱をもって
ブログを書いています
本気で人生変えたいと思っている人
に読んで欲しい
そして
私はこの無料プレゼントを
本気でに悩んでいて必要としている
人にだけ受け取って欲しいです
私もあなたと
同じことで悩みを持ち
同じことで失敗して苦しみ続けてきたからこそ
あなたの気持ちは
涙が出そうなほどわかります
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この私のすべての経験を踏まえた上で
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私もあなたの立場になれば
細マッチョになりたい
けど信用していいのかな？
いきなり
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変えて見せます
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なんて怪しすぎますよね
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なぜプレゼントするのか
お話したいと思います
私が雑誌の運命の1ページに出会い
トレーニングをする中で
今までにしてきた
世の中に溢れているさまざまなダイエット法は
はっきり言って無意味でした
高いお金を出して買った数々の健康器具も
長い時間かけて走った
ランニングも意味がない
間違いだらけの嘘の情報が
流れていることに気づきました
人気なモデルが紹介しているから
有名なアスリートがオススメしているから
という理由から
多くの人が
使うはずのなかった
お金、時間、気力を
使っているのです
私も昔は
被害者の1人でした
飲むだけで痩せるサプリメント
つけるだけで脂肪が燃えるベルト
これだけ言うなら絶対痩せるだろう
と思って買った商品に
まんまと騙されるのです
儲けたいがためだけに
虚偽の情報を流し
本気で痩せたいと思う人達の気持ちを
裏切っているのです
私はそんなこと
あってはいけないと
思っています！
こういったものが
世の中に溢れているせいで
本気の人から
お金だけを巻き上げているなんて．．．
そんな人達に騙される男性を
1人でも多く救いたい
私と同じ失敗をして欲しくないのです
お金も時間も努力も
ムダにして欲しくない
気持ちが折れかけている
あなたを救いたい！！
そのような気持ちが
私にはあります
それでもどこの馬の骨かも知らない私が
このブログを読んでいるあなたに
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長々と書きましたが
このブログを読んでいただき感謝しています
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もちろんそれは
痩せたいと思い続けた自分が
あの雑誌と出会うことができたおかげです
自分の人生変えたいと思い続けて
絶対に変えてやるんだ！
痩せてモテてやるんだ！
このままでいいわけない！
と自分に厳しく
努力したからこそ
チャンスを掴み取る
ことができたのです
あなたも
人生変えてやりましょう
🎉女性から体型で
バカにさせることはありません
モテること間違いなしです
🎉鏡に写る自分の姿を見て
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プロテインの選び方
こんにちは！
今回はプロテインの種類について
お話ししたいと思います
あなたはプロテインを適切なタイミングに
飲むことでトレーニングの頑張りを
全て結果に出すことができるので
理想の美ボディ
になることができます！
あなたはプロテインを
トレーニング後に飲んでいますか？
トレーニング後に素早いタンパク質の補給が
できていないと筋肉はついてくれません
というのも
プロテインと聞くと筋肉増強剤のように
聴こえるかもしれませんがそうではなく
英語でタンパク質という意味で
タンパク質は筋肉の他にも髪の毛や爪など
身体を作るための材料となります
タンパク質を補給しなければ
トレーニングをして傷ついた筋肉を
補修する材料が無いので
筋肉がつきません
プロテインには一般的にに3種類あります
牛乳に含まれているタンパク質の一種で
ヨーグルトの透明な上澄み液をホエイといいます
プロテインの中でも1番ポピュラーなもので
特徴として吸収がスムーズにされるので
トレーニングの直後
に飲むことが多いです
ホエイプロテインと同じく牛乳に含まれていて
牛乳を構成するタンパク質の約80%がカゼインです
吸収されるスピードが遅いため
就寝前に飲んだり
ダイエット時の間食として使われることが多いです
名前の通り大豆を原料としたプロテインで
植物性のタンパク質です
特徴としてイソフラボンなども入っているので
女性が健康維持のために
飲むことが多いです価格が安いこともメリットです
では、あなたが筋肉をつけるためにやる
簡単なPointを2つ紹介します
Point❶
トレーニングの直後に
ホエイプロテインを飲む
Point❷
寝る前に
ガゼインプロテインを飲む
では、さっそく今紹介した
Point❶『ホエイプロテイ
を飲む』ということを実践して
トレーニングの頑張りを結果に出して
理想の美ボディを
手に入れましょう！
それでは
今すぐホエイプロテインを買いましょう！
今回はここまでです
最後まで読んでいただきありがとうございました‼︎
痩せたいなら走り過ぎない
こんにちは！
今回はランニングを頑張って
痩せられるのかということについて話します！
あなたはこのブログを読み
ランニングの正しい知識を手に入れることで
あなたの努力の分だけ
結果にコミットすることができます！
あなたは痩せる、ダイエットをすると聞くと
ランニングをしなければいけない
と思っていませんか？
しかし、それは
正しい知識を持っていないと逆効果
になってしまいます！
長距離をランニングする際に
使われるエネルギーは糖質、脂肪
なのですがそれが減少してくると
筋肉を構成している
タンパク質やアミノ酸が
分解されてエネルギーとして使用されてしまいますその現象を『糖新生』といいます
この糖新生は走るペースを維持出来ずに
足が動かなくなってきた時には起きているので
その状態になる前に
やめなければいけません
では今話したことを踏まえてできる
筋肉をつけながら痩せるための
簡単なPointを紹介します
Point❶
ランニング前に空腹な状態で行わない
エネルギーが無くては即効で筋肉が分解されます
Point❷
高負荷なランニングをする
できるだけ
スピードを出して走ることで
下半身の筋肉を鍛えられるのと
脂肪を燃焼させることを両立できます
今紹介したポイントのまず
Point❶『空腹な状態で
走らない』から実践することで
あなたはボディメイクのための
正しいランニングを習得して
理想の美ボディ
になることが出来ます！
それでは今すぐ
小腹を満たしてから
ランニングを
しましょう！
今回はここまでです
最後まで読んでいただきありがとうございました‼︎
継続するコツ
こんにちは！
今回は継続してトレーニングを続けられる
メンタルを伝授したいと思います
あなたは継続出来るメンタルを手に入れることで
トレーニングすることが苦でなくなり
毎日継続できるようになります
あなたは継続すると言われると
毎日続けないといけないと思っていませんか？
それは大きな間違いなんです
物理的な面で話すと筋肉は
休養が必要なので鍛えた部位にもよりますが
基本的に毎日やることはNGです
精神面でいうと
の考え方を参考にして欲しいです
話していた中でのポイントは2つです
Point❶
続けられない人は自分に厳しい人が多く
目標が達成できないと
ネガティブな感情になってしまい諦めてしまう
自分は確実に前に進んでいるということを実感することが大事なんです！
Point❷
目標のハードルが高すぎて達成できない時に
自分の意思が弱いと責め立ててしまう
毎日トレーニングをするという
0%から100%にいきなり上げるのではなく
週に1回やるという
徐々に始めて行くことが大事です
では、あなたがトレーニングを継続するための
簡単な手順を紹介します
Step❶
週1日のトレーニングから始める
Step❷
辛くなければ週2日に増やす
Step❸
Step❷と同じように増やしていきし
仕事と趣味と両立できる割合を探す
※休養する日には筋肉は回復しているので
栄養をしっかりとってください！
では、今紹介した手順の
Step❶の『週1日の
トレーニング』から実践して
自分に厳しくしすぎないメンタルで
トレーニングを継続し
理想の美ボディ
を手に入れましょう！
それでは今すぐ今週する
トレーニングの日
を決めましょう！
今回はここまでです
最後まで読んでいただきありがとうございました‼︎
簡単なタンパク質補給食
こんにちは！
今回は多忙なあなたのための
タンパク質補給法を紹介します
あなたはこのブログを読み
タンパク質の補給について知ることで
タンパク質を十分に摂れるようになり
理想の美ボディ
になること間違いなしです！
あなたは筋肉をつけるために
食事でのタンパク質の摂取を
十分にできているでしょうか？
タンパク質の多い食事なんて
意識して作ってられないですよね
ですが食事でのタンパク質の補給を
意識的に行わないと筋肉はつかないのです
というのも
1日に摂取すべきタンパク質の量は
トレーニングをしている人やアスリートは
体重1キロあたりに
1.2グラム〜2.0グラム
が必要になります
体重70キロと1.2グラムと仮定しても
84グラムが必要になります
ですが、20歳〜29歳の平均摂取量は
73.9グラム
10グラム足りていないんです！
ではこの不足しているタンパク質を補うための
料理をしたことがない人でも出来る
簡単レシピを紹介します！
☑︎材料(必要なもの)
鶏胸肉1枚
塩(少々)
炊飯器
ラップ
手順❶
ラップを敷きその上に皮を剥いだ鶏肉を置き
塩を揉み込みます
手順❷
片側を結んでラップの中の空気を抜き
もう片側を結びます
手順❸
沸騰させたお湯と鶏肉を炊飯器の中に入れて
保温のボタンを押して一晩待つ
手順❹
お好みのスパイスやドレッシングをかけて完成！
半分に切って昼食と夕食に分けて
食べるのがおすすめです！
では、いま紹介した簡単レシピを実践して
タンパク質を十分に補給して
理想の美ボディ
を手に入れましょう！
それでは
今すぐ鶏肉を
買いにいきましょう！
今回はここまでです
最強まで読んでいただきありがとうございます！
トレーニングの際の呼吸法
こんにちは！
今回はトレーニング中の呼吸法
について話したいと思います
あなたはトレーニングをする時の
呼吸を意識ことによって
トレーニングで限界まで追い込めるようになり
理想の美ボディ
になることができます！
あなたはトレーニングをしている際に
息を止めてしまっていませんか？
実は息を止めてしまうと
限界まで追い込めなかったり
怪我をしてしまう可能性があります
筋トレ初心者は身体に力を入れる際に
息を止めてしまう人が多いです
自分も意識していないと
息を止めてしまうことがよくあります
息を止めたまま力を出そうとすると
筋肉が酸素を使っているのに
酸素が供給されなくなってしまうので
限界まで鍛えていないのに
筋肉が動かなくなってしまいます
しかも、この状態でトレーニングを続けると
血圧が上がり心臓や血管に大きく負担がかかり
失神してしまう可能性もあります
では、あなたがトレーニングを
正しく安全にするための呼吸の手順
を紹介します
Step❶
身体に力を入れて筋肉が収縮する
タイミングで息を吐く
「フーッ」と言いながら吐くと
意識しやすいです
Step❷
反対に筋肉を伸ばして
元の状態に戻す際には息を吸う
では、さっそく今紹介した
Step❶の『息を吐く時に
「フーッ」と言う』を実践して
トレーニングを正しく効率的に行い
理想の美ボディ
を手に入れましょう！
それでは今すぐ
トレーニングをして
呼吸を練習しましょう！
今回はここまでです
最後まで読んでいただきありがとうございました‼︎
飲んで欲しいサプリメント
こんにちは！
今回は是非あなたに
飲んで欲しいサプリメントを紹介します
このブログを読みサプリメントを
正しく摂取すればトレーニングをする際に
パワーを最大限に発揮することが出来るので
トレーニングが飛躍的に上がります！
あなたは『サプリメント』の摂取をしていますか？
サプリメントを取ると取らないとでは
大きく差があります
まずサプリメントとは
補充や付録といった意味があり
身体に足りていない栄養を補充するということです
でも、サプリメントは高価なものが多いので
アスリートのように何種類も買えませんよね
なので自分がおすすめするものを
紹介します！
それはBCAAです
・バリン
・ロイシン
・イソロイシン
という必須アミノ酸が入っています
必須アミノ酸は身体では生成できないので
食事やサプリメントで摂取しなければ
枯渇してしまいます
筋肉を動かす際にBCAAを大量に消費するので
サプリメントでの摂取
が必要なのです
摂取することで
・運動パフォーマンスの維持
・疲労感、筋肉痛の軽減
が得られます
これを踏まえて
サプリメント摂取のポイントを2つ
紹介します
Point❶
BCAAを運動の30分前に摂取する
・摂取から吸収されるまで30分かかるので
このタイミングで摂取する
Point❷
BCAAを運動の直後に摂取する
・トレーニングにより枯渇してしまっている所で
摂取するとタンパク質の合成も促してくれます！
では、
Point❶『運動の30分前にBCAAを摂取』
からまずは実践して
トレーニングの効率を飛躍的に上げて
理想の美ボディ
を手に入れましょう！
それでは今すぐ
BCAAをカートに
入れましょう！
今回はここまでです
最後まで読んでいただきありがとうございました‼︎
