過度な糖質制限はダメ

こんにちは！

今回は糖質制限について

話したいと思います

今から話すことを実践することで

白米を食べていてもスポーツ選手のような

鍛え上げられたボディを手に入れて

女性にモテることができます

あなたはトレーニングをして痩せるためには

白米やパンを食べず糖質制限をしなければ

いけないと思ってませんか？

実は食事制限をしなくても

痩せることができるんです

白米など炭水化物には

カロリーが多く食べると太るイメージ

がありますよね

それは事実ですが逆に炭水化物を

全く摂取しないような食事にすると

身体を動かすための

エネルギーが

無くなってしまいます

その状態でトレーニングをすると

筋肉を動かすエネルギーが無いので

意味がないものになります

また、脳にもエネルギー

が届かなくなり働かなくなるので

いいことがありません

では、どうすればいいのか

トレーニングのための食事の

Pointを3つ紹介します！

Point❶

トレーニングをしている日には

茶碗一杯程度(100g)を

一食で摂ってもよい

Point❷

満腹にならない場合は

オートミールなどに置き換えて

徐々に白米を減らす

Point❸

空腹の状態でトレーニングを

しないようにして筋肉を壊さない

この紹介したポイント『糖質を適度に摂る』

ということをまずは実践して

キツい食事制限をしないで楽に

モテる美ボディ

を作り上げましょう！

それでは早速

今すぐご飯の量を

確認しましょう！

今回はここまでです

最後まで読んでいただきありがとうございました‼︎